1.TAKLUKKAN DIRI SENDIRI
“Dia yang bisa menaklukkan orang lain adalah manusia kuat.
Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
Perenungan Diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 - 2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini ?”
4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.
7. Lanjutkan dengan bernafas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan terasa rileks bak tanpa otot.
8. Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: “Besok mau senyum aja aaah…” dan tidurlah dengan senyum… zzz…zzz…
Karena jika dengan ikhlas kita mulai bisa menaklukkan diri sendiri, maka kekalahan bukan lagi kekalahan, bukan?
2. BELAJAR DARI KEKALAHAN
“Jika Anda belajar sesuatu dari kekalahan,
sesungguhnya Anda tidak kalah” ( Zig Ziglar )
Saat Anda “merasa” kalah, lakukan berikut:
- Duduk diam dan tarik nafas panjang
- Cari penyebab kekalahan tersebut (cepat saja)
- Ambil pelajaran dari kekalahan itu
- Pejamkan mata: Tersenyumlah dan bersyukur
- Hembuskan nafas secepat mungkin
- Bangkit dan lompatlah setinggi mungkin
“Jika Anda belajar sesuatu dari kekalahan,
sesungguhnya Anda tidak kalah”
Pasti ada hikmah dari setiap kejadian, walau diberi nama “kalah”.
3. PELAUT TANGGUH …
(Bayangkan WS Rendra, ucapkan syukur dan hormat sebagai rasa kagum pada dia, masuk ke dalam diri dia dan bacakan lirik di bawah ini, bak WS Rendra)
Hidup adalah rangkaian masalah.
Jika kita melihatnya sebagai masalah.
Hidup adalah rangkaian tantangan.
Jika kita melihatnya sebagai peluang.
Tantangan penting untuk otot pikiran.
Tantangan membuat kita bertumbuh.
Tantangan membuat kita kreatif.
(baca berikut ini sambil hembuskan nafas)
Bersyukurlah jika kita mempunyai tantangan.
Karena artinya kita memiliki peluang.
(tahan nafas di perut dan baca dengan keyakinan kuat)
Ya, sebuah peluang untuk Menang.
Pepatah kuno mengatakan:
“Lautan yang tenang,
tidak menghasilkan pelaut yang tangguh”
Atasilah masalah dengan:
Tetaplah tersenyum.
Tetaplah bergandengan tangan.
Kita hanyalah berbeda, itu saja.
4. GIAT BEKERJA KUNCI SUKSES
“Tidak Ada Jalan yg Mulus utk Sukses,
Giat Bekerja Adalah Kuncinya” (George G Williams )
Perenungan Diri:
Hasil penelitian mengatakan bahwa Ketekunan, Keuletan, Kegigihan akan membuat
otot di seluruh tubuh kuat, baik otot badan, otot tangan, otot kaki, bahkan
“otot” di otak kita. Yang paling penting adalah membuat kuat Otot Pikiran kita.
“Anda tidak mungkin memahami Work Smart,
sebelum Anda memiliki mental Work Hard” (Krishnamurti)
Situasi Indonesia boleh tidak menentu,
tetapi nasib kita haruslah kita yang menentukan.
Kita cukup bergiat pada hal yang bisa kita kendalikan.
5. SIAPA YANG KAYA?
“Siapa yang kaya?
Dia yang bersukacita dengan apa yang dimilikinya.” (Benjamin Franklin)
Perenungan Diri:
Bersukacita dan bersyukur dengan apa yang kita miliki, justru akan membuat
kita semakin bertambah makmur dan sejahtera. Hukum alam semesta mengenai
sukses ini sebenarnya sederhana sekali. Kita hanya perlu keyakinan diri
saja bahwa hal ini benar.
6. CHOOSE TO BE HAPPY …
We always have a choice
We can choose to be happy
or we can choose to be grumpy
But It’s always better, smarter and wiser
to choose to be happy… (Melody Ross)
Perenungan diri: (baca dalam hati dengan tempo lambat)
“Bukankah hidup ini adalah pilihan?” (baca lebih lambat)
“Bukankah hidup ini adalah pilihan?” (baca lebih lambat lagi)
“Bukankah hidup ini adalah pilihan?”
7. SETIA PADA HAL KECIL
Bukan tindakan besar dan hebat,
yang menentukan hidup kita,
melainkan kesetiaan dalam menekuni
pekerjaan-pekerjaan kecil dan tidak berarti …. (bunda Teresa)
Perenungan Diri:
Bacalah pesan di atas berulang-ulang sampai meresap.
Bisa dengan cara pelan, sangat pelan, bahkan sangat, sangat pelan.
Boleh juga baca dalam hati dengan perasaan mantap.
Atau, diulang-ulang dalam hati untuk bagian tertentu.
“kesetiaan menekuni pekerjaan-pekerjaan kecil”
“kesetiaan menekuni pekerjaan yang tidak berarti”
Ya, memang mudah untuk dibaca, namun perlu kebesaran hati untuk mencerna.
Dan, tekad besar untuk menelannya.
Agar jadi bagian indah dalam gelora darah kita.
Karena sang musuh adalah di ego diri.
Tapi, mungkin!
8. IMPIAN PERLU UJIAN
(Baca gaya retorik Bung Karno)
kala impian membuat kita berbeda
kala cara pikir kita ditertawakan
kala senyuman kita disiniskan
kala warna semangat mulai meluntur
kala impian membuat hati bias
justru teruslah maju dan berpegang
teruslah berpegang pada impian kita
bangunlah keyakinan demi keyakinan
bukankah layang-layang terbang tinggi
karena melawan arah angin
(tarik nafas dalam dan tahan, lalu lanjutkan baca dengan keyakinan)
impian kita hanya perlu diuji
diuji untuk membangun keyakinan
(baca berikut ini sambil hembuskan nafas panjang)
keyakinan untuk mencapainya
9. TUM SPIRO, SPERO
“Tum Spiro, Spero” artinya:
“Selama Kita Bernafas, Kita Berusaha”
Buanglah kata menyerah dalam hidup ini.
Hidup ini sangat berarti, berkaryalah.
Karena kita adalah manusia, makhluk luar biasa.
Teruslah berjuang sampai nafas yang terakhir.
Sediakan waktu untuk sendiri. Untuk Diam. Untuk Meditasi. Untuk Merenung. Untuk ssst… diaaam, agar hikmah terdengar bunyinya.
Hening membuat bening…
Bening membuat jelas… read more “Romantis”
Menunggu datangmu kekasih hati
Rinduku menyembul dari hari ke hari
Tak juga kau hadirkan diri
Kutunggu datangmu selalu
Biarlah hati kecil ini tahu
Aku menunggumu selalu
Untuk mu hati tak kenal jemu
Tembang pagi hati sunyi
Kau tak lagi datang kini
Aku mengerti kau kan pergi
Selamanya tinggalkan diriku ini
Kau tegakan aku sesunyi ini
Tanpa kesan tanpa alasan
Lenyap hilang tanpa kata
Menyiksa aku tanpa dosa
read more “"Tembang Pagi Hati Sunyi"”
..............hampa..............
Duduk Di Kamar Kosong
Bersama Dgn Keramaian Tapi Terasa Sepi
Hidup Dengan Senang Tapi Berbohong
Dalam Hati
Tak Tahu Apa Arti Hidup
Tapi Berbohong Agar Lampu Jiwa Tidak Tedup
Hidup Dengan Keredupan
Duduk Di Kesindirian
Apakah Rasa Ini
Tak Sendiri Tapi Terasa Sepi
Rasa Sedih? Bukan
Rasa Senang? Tentu Bukan
Merasa Sendiri Tapi Tak Merasakan
Apakah Ini Kehampaan
Hidup Tanpa Rasa
Tanpa Mengerti Apa Yang Ku Cinta
Perasaan Hampa Yang Kosong
Berbohong Pada Hati
Apakah Aku Harus Berbohong Sampai Mati
Ingin Kurasakan Mencintai & Dicintai
February 9th, 2010 at 10:26 am [...] ervina kau adalah cinta dalam hidupku dan takkan pernah ada yang lain di hatiku selain dirimu, ooo [...]
February 11th, 2010 at 7:57 am [...] berubah jadi cinta Tak bisa hatiku merapikan cinta Karena cinta tersirat bukan tersurat Meski bibirku terus berkata [...]
February 11th, 2010 at 9:41 pm [...] slalu menyesali yang tlah terjadi Itu saat ku melihat engkau pergi Menyaksikan cinta kita berakhir Itu terakhir kali ku melihatmu Kekasihku kau telah [...]
July 19th, 2010 at 2:14 pm cinta itu indah ’seperti bunga yang mekar di taman yang di sukai para kupu-kupu yang indah .cinta jg anugrah dari tuhan ‘
July 24th, 2010 at 9:51 pm sendiriku malam ini tiada yang menemani, hanya ku biarkan sepi menghampiri demi menunggu sang kekasih yang teah lama di nanti
July 29th, 2010 at 10:16 pm cinta yg indah milik kita hanya saja kita g pernah tau kapan & dimana
August 10th, 2010 at 6:26 pm Arti cinta itu adh sebuah kasih sayang yg tdk mampu di beli dan di jual , apakah ada cinta yg mampu membeli nya dgn uang ?
August 14th, 2010 at 10:52 am apa sih arti cinta q pusing krna cnta
knapa di dunia ni hrus da cinta q cape krnanya
August 24th, 2010 at 1:15 pm APA SICH ARTI CINTA TEH Q GK NGRTI BGT
KLLO DA YG NMU PA CINTA SBENARNYA KSIH TW Q IIA SECEPATNYA GANCANGIN
August 26th, 2010 at 9:33 am menurut saya cinta adalah :
suatu anugrah dari Tuhan yang paling indah.
tapi banyak orang yg terjerat oleh cinta.
banyk org yg tertipu oleh cinta.
tapi banyak jga yg bahagia krna cnta.
tetapi kta jga tetap harus bersyukur atas pemberian Tuhan Yang Maha Esa.
krna jka tdk ada cnta di dunia ni,s’mua org tak khan pernah merasakan arti s’buh ksih saang.
FROM:ADINDA PUTRI.
August 29th, 2010 at 4:43 pm cinta adalah d mana kamu rasa ingin membenci dan menjauhinya bahkan ingin melenyapkanya dari pikiranmu namun kamu tak sanggup
September 9th, 2010 at 5:32 pm cinta awal’y kebahagian akhir’y penderitaan ..
September 16th, 2010 at 2:59 pm Cinta itu mmbwt orang jadi pintar orang lemah jadi kwat…
September 16th, 2010 at 3:01 pm Cinta itu anugrah terndah yang di berikan tuhan ma kita yang brhak mandapatkan Cinta….!!!!
October 4th, 2010 at 6:27 pm cinta adalah anugrah yg tak ternilai yg di berikan tuhan pada setiap manusia,oleh karena itu kita harus bisa menjaganya jgan sampai lenyap dan hlang.Cinta menjadi peran penting dlm hidup kita,karna tanpa cinta hidup trasa hampa dan gak da artinya lagi
October 5th, 2010 at 11:39 am cinta tak bisa di pahami dan di mengerti??? cinta yg sesungguhnya hanya terdpat di dazar lubuk hati yg paling dalam…,kita tak dpat mengerti dan memahami tentang cinta,tapi cinta dapat mengerti dan memahami setiap pemiliknya….
October 7th, 2010 at 4:52 pm cinta yang sesungguh nya hanya untuk orang yang rela berkorban
dan menerima semua yang terjadi apa ada nya,kerna cinta punya cara tersendiri yang tak mudah ditebak oleh siapa pun.
October 12th, 2010 at 7:12 am cinta itu indah
indah itu seni
seni itu pipis
pipis itu pesing
jadi .. cinta itu pesing
hiii … gilani
October 16th, 2010 at 6:53 pm cinta it adlah sbuah teka teki….
dmna qt bngung mgartikan arti cinta..sbgian bsar org blg klo cinta itu adlah anugrah.cint itu buta’pkokx msih bnyak dehhhhhhhh.
tp knp cinta itu sllu mbuat qt ‘MENANGIS’,
kdang jg mmbuat qt tertwa…..
October 17th, 2010 at 2:03 pm _Menurur ak0e cinta it0e bagaikhan hidup eank sangat sempurna.
_kadang cinta it0e m’mbuat kita merasa bersalah dan menyakitkan hati kita
_cinta bisa m’mbuat kita b’rsedih,mengis,sakit hati ‘n bisa wuga m’mbuat kita patah hati
_maka hati” la jika kamu jatuh cinta.
October 21st, 2010 at 12:14 pm cinta mg bgtu indah,,,tp hnya tu d awl na sja,,jk cnta tu da tb saat na tu prgi mka skit na jg mmbuat kta trsa hdup ini tiada beart n khlngan sgla2 ny..
November 3rd, 2010 at 12:43 am berjuanglah wahai pejuang cinta, karena cinta ada didepan matamu.
November 4th, 2010 at 7:19 pm tapi menurutku didunia ini sulit untuk menemukan cinta sejati.. jd beruntunglah kalian yang menemukan cinta
November 8th, 2010 at 9:02 am Bgiikuu cinta itu dtgx tba” tanpa kt ketahui,,
Dy dtgg secra tba” m’buad hati kta mnjadii b’bda..
Cinta hdup krn kta n kta hdup krn cinta..
Namun terkadangg cinta bsaa mati krnn kta n ktaa bsaa matii krn cinta..
November 8th, 2010 at 4:46 pm Mgk
mmg aku harus ditakdirkan memiliki ragamu saat hatimu masih melekat di
tubuhnya hingga aku sll mencoba utk mengukir bayanganku
dipikiranmu,sll berusaha membekukan perasaanmu hanya untukku serta
memasung diriku agar sll bersemayam di jiwamu,Di akhir pengorbananku
menggunung ini,engkau ternyata bayangan hatiku yang tertunduk lesu pada waktu di saat airmata bercucuran turun dr wajahku sprti sungai.
November 9th, 2010 at 3:40 pm Aku tdk Mnghrpkn k” u/ dpt menrma cnt ku
Aku hny ingin k” bsa dpt Mnrima cnt yg tlus dri ku
Aku ngin m’mpunyai kekasih yg dkat dngn Mu……..
agar ku dpt bsa di dkat kan tuk mnuju jlan trang Mu………
November 9th, 2010 at 3:48 pm Mnrut ku cnta adlh suatu k abdian d mna stiap orng mmbth kn ny ,cnt jg ibrt wrna krn cnta kta bsa trlka krna ny pla kta bsa bhgia .
November 12th, 2010 at 6:26 pm -C.erita
-I.ndah
-N.amun
-T.iada
-A.rti
November 16th, 2010 at 7:43 am cinta itu,,
semanis gula, seasem jeruk, spahit kopi, seaisn garam
cinta itu kayak sambel kecap..
membuat kita merasakan hal yang masnis dan pahit sekaliguss!!
November 17th, 2010 at 1:21 pm dahulu aku mencintai seseorg yg aku angap insan ygpaling sempurna yg pnah aku temui..tapi skrg dya smkin brbah..
mungkin olh krna aku berbeza agama krna aku kristian dan dya beragama melayu..
tambahan lagi aku dan dya jauh..aku di srawak dan dya pulak di mlaka..
aku mula mersa kan cintaaku thadap dya smkin putar..
dan seseorg pulak mula hadir mewarnai cinta aku smula.
tapi aku dan dya xmgkin akn bersatu krna dya adalah saudra aku(sepupu)..
aku smkin keliru dgn dri dan erti cinta..
November 18th, 2010 at 8:03 pm cinta itu adalah sebuah komitmen,, bukan alat untuk mnjatuhkan & di jatuhkan
November 20th, 2010 at 2:05 pm cinta tu sebenernya indah,
tapi di balik keindahan itu tersimpan kepalsuan,,
jika kita mencintai orang lain v tak bisa dimiliki rasanya hidup tak akan bisa tenang,
dan jika kita memiliki orang lain v g bisa kita cintai, maka akan menyakiti hati kita sendiri,,
November 24th, 2010 at 6:01 am Synk bkn brarti cinta ,,
dan cinta bkn juga brarti syank ,,
cinta bkn skedar cinta ,,
cinta yaitu cinta yg dtng ry hati …
November 24th, 2010 at 6:03 am cinta ue hanya nttk neneng fadillah..
November 24th, 2010 at 7:36 pm jarak terjauh di dunia ini yakni mencintaimu tanpa memilikimu
November 24th, 2010 at 9:13 pm cinta aph c ? apa cinta haruss memilih ?
apa cinta harus menyakiti ?
apa cinta harus mendua ?
knp cinta itu suka m’nyakitkan ? menyenangqn ?
November 28th, 2010 at 3:44 pm cinta itu hanya ungkapan perasaan emosi masing2 individu….
yang nama.a cinta sejati jga paling 1:100000000000000000,
November 29th, 2010 at 3:09 pm Cinta,,,
gk kan pernah tw kpn dan kepada siapa cinta itu datang,skali panah cinta itu melesat betapa sulit kita menghindar,,,
cinta tdk untuk diucap tpi dibuktikan ” kata Cwo saya” tpi menurut saya,,,
terkadang cinta itu memang harus dibuktikan tpi terkadang cinta itu juga butuh ucapan untuk petastian,,
December 3rd, 2010 at 7:42 pm cinta itu menyedihkan
bila cinta tak dimiliki
garai gelo tukaran tok
mblengerv aq
cinta itu akeh mungsuheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
December 4th, 2010 at 8:26 pm cinta itu indah….
tpi cinta bsa juga membuat kita sakit… seperti jarum yang menusuk hatiii….
tapi ketidak adaan cinta itu kita tak bisa apa2…
December 7th, 2010 at 1:56 pm menuruT kita……..
cinTa itU raMe rasSanya…………
December 23rd, 2010 at 2:08 pm Q rsa cnta tu harus saling ngerti 1 sma laen,, sling perhatian N pengertian jd kta bsa sling mMahami…………..
December 25th, 2010 at 9:16 pm cinta ya cinta…..bukan yang lain.
ia tak bernyawa tapi ada dalam nyawa.
ia tak berwarna namun bisa mewarnai.
ia tak berasa tapi bisa dirasakan.
ia tak bermakna namun dapat dimaknakan.
rintihanya,adalah nafsunya.
kemilaunya adalah perhiasanya.
kedamaianya adalah cahayanya.
^;^ “u” ~”~
December 27th, 2010 at 3:38 pm knapa di dunia ini musti ada cinta???
knapa cinta hanya bisa bikin aq trluka aja?
knapa cinta ga musnah ajah se x an biar aq ga menderita lagi dgn cinta.ibarat kata “karena pepatah luka ku berdarah………….
January 5th, 2011 at 9:47 pm LW menurut aku cnta itu indah tp terkadang menyakitkan jg
January 12th, 2011 at 4:15 pm PUISI BUAT HUB LONG DISTANCE:
ungkapan sebuah hati kecil ini terus mengkelabui ketika engkau tak pernah ada buat aku
berharap engkau menemani ku dsni tapi engkau hanya terdiam melihat mentari mulai meredup
apakah ini pengorbanan cinta sejati??
ketika aku mengharapkan engkau dsni
apakah ini yang engkau tau tentang cinta yang sekedar jalan tanpa arah??
sungguh aku tak pernah pedulikan kekurangan u karena kasih sayang ku begitu tulus
meskipun kau mengabaikan perasaan ku tapi aku tak pernah menyerah untuk membuat mu tersenyum…..
datanglah kemari jika engkau benar-benar tulus kepada ku
genggam erat tangan ku biar aku merasakan ketulusan mu
January 14th, 2011 at 8:31 am C!Nta two aneh..aneh two gk slalu c!Nta.buat apa mngumbar kta c!NTa krna cnta two palsu belaka..enjoy your l!fe.do any th!nk,s what you wont.you must be happy..
January 19th, 2011 at 12:57 pm cinta membuat semua menjadi sangat berarti .
dan menjadikan semua menjadi indah
January 20th, 2011 at 7:31 am ternyata banyak juga ya pendapat tentang apa sebenarnya makna cinta…
menurutku cinta itu nggak bisa diungkapkan oleh kata kata,,tak bisa dimengerti oleh pikiran..
hanya hati yang bisa mebgerti itu semua….
January 21st, 2011 at 12:36 pm Cinta terkadang tak harus saling memiliki. Pacar pertama bukan berarti Cinta pertama. Karena cinta datang dari lubuk hati yg paling dalam ketika iya menghentikan langkahnya pada sese0rang yg iya tuju.
January 22nd, 2011 at 8:47 pm i love you intan chayank……………..?
January 27th, 2011 at 1:13 pm Cinta sesuatu yang indah dan sulit un/ di jabarakan jika dia sudah benar-benar memilih siapa yang akan menempati posisi terindah yg ada dalam lubuk hatinya yang paling dalam..cintah ad/ rasa bukan rekayasa&cintah angugrah yg terindah yg dimiliki oleh setiap insan..cinta i2 in materi bukan materi…
February 2nd, 2011 at 12:17 pm cinta 2 anugrah yang datang tanpa permisi .. pd awalnya q tak prcaya namun pd akhirnya q terima kata cinta darinya .. soo please hati^ lah mncari pacar karena seorang cwo 2 rata^hanya memanfa,atkan keenakan.a jha ?? pesan q pilihlah cwo yang benar^ mencintaimu dgn sepenuh hati nh bisa menerimakamu aph adanya ..
February 17th, 2011 at 3:17 pm cinta itu menurut aku membingungkan???
February 19th, 2011 at 1:36 pm cinta itu menurut que sulit dimengerti dengan kata “…
February 23rd, 2011 at 6:51 am cinta adalah hal yang ada dan tiada,,,mampu kita rasakan tapi tak sanggup kita lihat…
February 24th, 2011 at 1:28 am cinta adalah sebuah perasaan yang mendalam Dihati,,perasaan yang tak akan pernah bisa hilang…mski kita mencoba tuk mnghilangkn perasaan itu tetap saja gug akan biza hilang,,,karna cinta datang dengan sendirinya…bukan kita yg memilih….tetapi HATI….yg memilih!!!!
February 24th, 2011 at 2:29 pm CinTa adlah,, s’swatu yG tk qta sDri,.yG tk sa qta unGkapkn dg kta”,, dan qt tk sa MnolAk CinTa, Krna cInTa aDlalh anUgrah TUHAN yg d bRikan kpd Manusia, yg tk sa qt hIndari.
February 25th, 2011 at 1:23 am cinta indah….
ap bila mrsakan….
tp aq inggin cinta qw,dan aq hrus mngejar ny,
agar arti cinta it sbenar nya ….